Bienestar integral, transformación y resiliencia.

Salud mental y salud sexual con enfoque de género

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Lun a Vie - 8 am a 4 pm

Los siguientes talleres son de salud mental o salud sexual con perspectiva de género y enfoque de trauma


Recursos emocionales. Parte 1

El taller: Recursos de estabilización y regulación emocional. Parte 1: Estrategias de abajo - arriba, tiene como objetivo aprender estrategias de regulación emocional desde lo somático a lo cerebral, de lo visceral a lo cortical, desde el cuerpo hasta nuestro cerebro.

 

"Nuestro cuerpo tiene su propia sabiduría innata para curarse, si tan solo le damos la oportunidad."
Bessel van der Kolk M.D

Recursos emocionales. Parte 2

El taller: Recursos de estabilización y regulación emocional. Parte 2: Estrategias de arriba - abajo, tiene como objetivo aprender estrategias de regulación emocional desde lo cognitivo a lo corporal, desde el pensamiento a lo somático, desde nuestro cerebro hasta nuestro cuerpo.

"Cuando un cliente descubre que sus síntomas traumáticos no son reflejo de debilidad o de una deficiencia moral, sino cambios cerebrales que pueden modificarse con la terapia, la noticia puede infundirle esperanza y reducir el estigma."
Jennifer Sweeton

Regulación emocional desde la teoría polivagal

Ante una situación:

¿Me paralizo?
¿Me pongo a la defensiva?
¿Facilmente ataco?
¿Huyo?
¿Se me hace un nudo en la garganta y no puedo expresar lo que quiero?
¿Me siento culpable por haberme quedado congelad@ y no poder defenderme?

Revisa tu nervio vago!

El objetivo de este taller es mapear el funcionamiento del nervio vago y aprender estrategias de autorregulación y corregulación emocional desde una perspectiva polivagal y desde el saber colectivo de los sistemas nerviosos de l@s asistentes al taller.

Trauma, resiliencia y compasión

¿Quieres empezar a aceptar tu pasado y dejar de evadir el dolor que te producen los recuerdos dolorosos o traumáticos?

¿Quieres saber qué tipo de trauma tienes?

¿Crees que es mejor no mirar al pasado ni remover las heridas porque tienes miedo de volver a sentirte mal?

¿Crees que el tiempo lo cura todo?

¿Crees que lo que te pasó fue tan duro que nunca lo superarás?

Si respondes afirmativamente alguna de estas respuestas, el siguiente taller es para ti

El objetivo del taller: Trauma, resiliencia y compasión, Parte 1, tiene como objetivo identificar las manifestaciones del trauma en nuestra vida y brindar herramientas para afrontarlo de manera que podamos fortalecer nuestra resiliencia y autocompasión.

Taller: Mi mundo emocional

Mi mundo emocional

El objetivo de este taller es construir un puente entre el conocimiento teórico sobre las emociones y la sabiduría que hay en los cuerpos que sienten de quienes participan en esta actividad, que nos acerque desde el saber colectivo y psicológico a despertar la curiosidad, a conectar con la compasión y a sentir conscientemente y en el Aquí y el Ahora, nuestro mundo emocional.

Mujeres que se sienten insuficientes

Mujeres que se sienten insuficientes

El objetivo de este taller es cuestionarnos la creencia y la sensación tan arraigada que tienen muchas mujeres de ser insuficientes, identificando los factores socioculturales y de la historia personal que instalaron en nosotras esta creencia limitante. Veremos como la conjugación del trauma cultural, el trauma transgeneracional, el trauma intergeneracional, el trauma relacional temprano y otras experiencias adversas han contribuido al desarrollo de esta falsa creencia y sensación. Así mismo, construiremos a través del saber colectivo de las participantes y del saber psicológico, estrategias que nos permitan ir desmontando esta creencia limitante y distorsionada de nosotras mismas.

Taller de autoestima y amor propio

Autoestima y amor propio para mujeres

“La autoestima es una dimensión de la autoidentidad marcada por todas las condiciones sociales que configuran a cada mujer y, de manera fundamental, por la condición de género. Conformadas como seres-para-otros, las mujeres depositamos la autoestima en los otros y, en menos medida, en nuestras capacidades” Marcela Lagarde y de Los Ríos.

Este es un taller introductorio con ejercicios prácticos sobre autoestima y amor propio para mujeres basado en la teoría psicológica con perspectiva de género. La idea es que las mujeres identifiquen las causas de su baja autoestima y conozcas herramientas para mejorarla. 

Inicia un camino de autoceptación en pro de tu bienestar físico y mental.

Estrategia de acompañamiento para navidad con El Diván Rojo

Navidad y fin de año con El Diván Rojo

Estrategia de acompañamiento emocional y psicológico para las mujeres y personas diversas a las cuales la navidad y las celebraciones de fin de año les afecta en su salud mental.
Acompañémonos con amorcito, respeto, empatía y sororidad para sobrevivir a las celebraciones de fin de año.
Esta estrategia en salud mental esta pensada para:
- Mujeres y personas diversas.
- Personas que se sienten mal en épocas de navidad o año nuevo.
- Personas migrantes que están fuera de su país y se sienten solas o tristes.
- Personas que han vivido experiencias difíciles en su niñez en época de navidad.
- Personas que perdieron seres queridos durante navidad.
- Personas que quieren pasar estas fechas especiales con una familia respetuosa y sorora.