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Guía sobre cómo masturbarse

“La mayoría de las personas que han explorado su cuerpo pronto descubre que al tocarse pueden provocar excitación sexual y sensaciones placenteras. Esta guía contiene sugerencias sobre cómo masturbarse. Autor: Jack Lukkerz & RFSU, 2010 (1ra edición 2009, en Suecia)”

Tomado de RFSU (Swedish Association for Sexuality Education).

Psicóloga Alejandra Quintero R.

Mañana orgasmará el mundo entero, únete.

Gracias a la energía que se emana durante los orgasmos se espera contribuir a mejorar la paz, la justicia y hasta el calentamiento global.

Si se quiere unir al Día Internacional del Orgasmo, una sus gritos y gemidos, este 21 de diciembre de 2008. Los colombianos, tan acostumbrados a madrugar, sólo deberán programar su reloj a las 6:04 am para disfrutar en paralelo con personas de cientos de países del mundo que, de una manera muy singular, se unen en pro de la paz mundial.

Hombres y mujeres, recuerden estimular el clítoris para desencadenar el orgasmo, el 95% de ellos se consigue gracias a la estimulación directa o indirecta de él. Así pues que penetrar y penetrar no sirve en este caso.

Y antes de celebrar el día, quiero hacer unas claridades:

1. El orgasmo no es el fin u objetivo de la relación sexual. No lo busque precipitadamente y no califique como una mala noche o “mal polvo” a aquel amante con le cual no sintió uno o varios. El orgasmo es responsabilidad propia, no del otro.

2. No es necesario tener orgasmos en todos los encuentros sexuales que tengamos. Estamos en el derecho de no tener orgasmos y sólo podemos ejercerlo si sabemos como tener orgasmos.

3. Se tiene derecho a tener orgasmos gracias a la masturbación o a la participación de la pareja. Si tienes más orgasmos cuando te masturbas, no te preocupes, el 95% de las mujeres lo logran de esta manera mucho más fácil que con el coito.

4. En el hombre, el orgasmo es distinto a la eyaculación y se puede presentar en diferentes momentos y no de forma simultánea como suele ocurrir en nuestras tierras. Por lo tanto, sería muy bueno que éstos aprendieran a orgasmar sin eyacular.

5. Si en más del 50% de las situaciones sexuales vividas con un@ mism@ o con otro no se logra el orgasmo, lo más probable es que sufra de anorgasmia o disfunción orgásmica, para lo cual debería recibir una terapia sexológica y en caso tal que no se anime a hacérsela, pues récele a la Virgen del Orgasmo para que le cumpla el milagrito.

Y para los más animad@s, escuchen lo que continúa para que se inspiren y vayan preparando el ambiente con su pareja o consigo mism@:


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Psicóloga Alejandra Quintero R.

Mas-turbación

Espero que esta fotografía no exprese el pensamiento de los lectores de El Diván Rojo.

Algo de erotismo urbano por las calles de Medellín

Fotografía: El Diván Rojo (Alejandra Quintero R).

Y hablando sobre masturbación, quiero contarles el origen de la palabra que aún para los lingüistas no es claro.

Para unos viene de las palabras:

Manus: Mano
Stupare: Ensuciar

A mi parecer, la raíz misma de la palabra fomenta las ideas de enfermedad y amoralidad que carcome la conciencia de quienes buenamente disfrutan de estos placeres.

Para otros, la palabra masturbación viene de:

Mas: Órgano genital masculino
Turbatio: Excitación

Considero que esto sustenta la idea de que las mujeres no se masturban o se masturban menos que los hombres. Además es olvidar y negar de raiz, que la mujer también disfruta de las bellas artes del amor propio.

Y para otros, el origen de la palabra es:

Manus: Mano
Turbere: Agitar

La etimología de la palabra masturbación sigue siendo reduccionista y limitada, pues esta va mucho más allá de agitar la mano para lograr un orgasmo. Esta práctica reviste un acto erótico más enriquecedor, el cual puede ir desde tomar un baño siendo conscientes de las sensaciones que nos genera el caer del agua sobre nuestros cuerpos o simplemente acariciarnos con fines eróticos.

Espero que cuando se masturben lo hagan de verdad y superen la agitación manual de su aparato reproductor.

La palabra que a mi entender permite una mejor comprensión de la masturbación es el autoerotismo, con el problema que por la sola definición no podríamos practicarle autoerotismo a la pareja.

Moraleja: Cuando se masturbe tómese su tiempo, disfrute de su cuerpo en general y no se quede sólo agitando la mano. Hágalo como un acto de amor propio y de autoerotismo y después, compártalo con la pareja.

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Psicóloga Alejandra Quintero R.

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Hoy me despierto feliz y contenta y me encuentro con una pregunta en la bandeja de entrada de mi correo, la cual realmente me conmueve.


Apreciada doctora, me gustaría saber, si para una mujer sentir y saber que tuvo un orgasmo necesita eyacular, porque la verdad ni cuando tengo relaciones sexuales ni cuando me masturbo sale el liquido aquel. De verdad necesito una pronta respuesta porque estoy cansada de fingirle los orgasmos a mi pareja. Muchas gracias y espero pronta respuesta

La respuesta es sencilla: NO y se estima que sólo un 35 % a 40% de las mujeres que tienen orgasmos eyaculan (y no semen).

Aunque tu pregunta iba sólo orientada al tema de la eyaculación femenina, quisiera darte una recomendación para que le mermes más al show y disfrutes más de tu sexualidad.

1. Conócete a ti misma: A través de la autoestimulación y la masturbación frecuente lograrás descubrir qué te gusta y qué no, por donde es y por donde no, lo cual te dará un conocimiento de tu cuerpo para comunicárselo a tu pareja. Es importante aclarar que la carta de navegación se la debes de dar tu.

2. Ejercita tu genitalia: Lastimosamente en el gimnasio no hay ejercicios para poner en forma la vulva y la vagina, por eso los debemos practicar en casa. Los ejercicios de Kegel traen muchos resultados, sin embargo, si no eres juiciosa practicándolos, te recomiendo al menos, que cuando vas al baño, lo hagas poco a poco. La idea es que orines por 3 segundos y pares otros 3 y así hasta que elimines el contenido de tu vejiga.

3. Usa juguetes sexuales: Las bolas chinas introducidas máximo 30 minutos diarios ejercitan la musculatura interna de la vagina lo que favorece la lubricación previa al acto sexual y facilita el logro del orgasmo. Así mismo, los huevos vibradores puestos sobre el clítoris mientras tenemos relaciones con nuestra pareja, son un éxito. Recordemos si queramos alcanzar un orgasmo, lo ideal es estimular nuestro clítoris.

4. No finjas más: Fingir desorienta a la pareja, pues con ello le estamos diciendo que por ahí es, que eso es lo que nos gusta, lo cuál hará que él repita la exitosa técnica una y otra vez. Así mismo, es importante que sepas que tener relaciones sexuales no supone tener orgasmos. Si se tienen, bienvenidos y si no, también. Recordemos que el disfrute sexual comienza desde que inicia el contacto erótico y no termina con el orgasmo, ni hay que tener orgasmos para decir que ése encuentro sexual fue maravilloso.

5. La responsabilidad del orgasmo es tuya, no de tu pareja.

6. Afortunadamente los hombres no pueden fingir orgasmos, imagínese, ya serían 2.

Espero realmente que te lances al descubrimiento de tu cuerpo y logres sentir los maravillosos orgasmos a los que puedes llegar.

Que vivan los orgasmos!!!

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Psicóloga Alejandra Quintero R.

Únete al día del orgasmo mundial sincronizado

Aporta tu granito de arena para cambiar al mundo, ten un orgasmo hoy (y si puedes, varios)


El proyecto Conciencia Global de la Universidad de Princenton, registra los cambios de la aletoriedad durante acontecimientos mundiales.

Ellos nos proponen que en el día de hoy todos nos unamos en una sola voz, mejor dicho, en un solo orgasmo “para provocar un cambio positivo en el campo energético de la tierra mediante la mayor oleada de energía humana posible en un orgasmo global sincronizado.

La intención es que los participantes concentren todos sus pensamientos en un sentimiento de paz durante y después del orgasmo. La combinación de la poderosa energía orgásmica en conjunción con una intensión consciente puede tener un efecto mucho mayor que otras meditaciones y oraciones en masa realizadas anteriormente”.

SI desea profundizar más, ingrese a Global Orgasm.

Yo apoyo la causa no solo por razones energéticas sino pues cuestiones hedonistas y epicureistas.
Así que adelante!

Ahhh, y los orgasmos no son solo para vivir en pareja, si estás solo o sola, intenta una sesión autoerótica bien interesante.

Aquí les dejo unos videitos muy entretenidos para que se animen.

Orgasm Ringtone

Fake orgasm


Idea creativa:
Puedes llamar a tu pareja y dedicarle tu orgasmo vía telefónica.

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Página recomendada: Beautiful agony.

El Diván Rojo en el periódico El Espacio

Les quiero compartir la entrevista que me realizaron en el periódico El Espacio, que salió publicada el día de hoy (Sábado 10 de Noviembre de 2007)

“¡El ABC de la masturbación!
También es conocida como la Doctora Cereza o la Psicóloga del Diván Rojo. Alejandra Quintero (Medellín, Colombia) es psicóloga egresada de la Fundación Universitaria María Cano, especializada en terapia de pareja y sexualidad, y desde que creó su blog en internet (www.eldivanrojo.com), no ha cesado de recibir cientos de cartas orientadas que piden ayuda alrededor de los uno y mil problemas que aquejan la vida íntima de sus coterráneos.”


Para ampliar la información, compren el periódico.

Periódico El Espacio
10 de Noviembre de 2007
Titulo: El ABC de la Masturbación

Experiencia de la Charla de Sexualidad Femenina


En medio de risas y relatos se llevó a cabo el 11 de Octubre la primera charla de sexualidad femenina que organiza El Diván Rojo, en cabeza de la psicóloga Alejandra Quintero. Pese a que muchos hombres querían ir a “pistiar” no pudieron, hasta el mismo Gurú fue sacado de su casa, como pueden apreciar, la consigna se mantuvo: Solamente se admiten mujeres.

La sesión estaba programada para realizarse a partir de las 8:30 pm, pero las mujeres comenzaron a llegar desde las 7:40 de la noche. A medida que ingresaban se les explicaba el objetivo y la metodología de estas charlas o tertulias e iban diligenciando un cuestionario sobre masturbación femenina, pues la idea, es aprovechar estos espacios para fines investigativos y generar estudios acerca de la sexualidad en la ciudad. Próximamente aparecerán publicados sus resultados en esta página.

A medida que trascurrió el tiempo se empezó a hablar sobre lo que quieren las mujeres y lo que les brindaba este tipo de eventos. Debido a ello, se empezarán a realizar en la ciudad una serie de cursos entorno al erotismo y la sexualidad, de las cuales se enterarán próximamente.

Un hecho particular que quedó para eterna memoria de las participantes, fue el hecho de que en medio de la tertulia tocó la puerta un hombre preguntando por El Gurú. Su cara de sorpresa, asombro y desconcierto fue fenomenal. Al cerrarle la puerta las risas no se hicieron detener.

Y ahora no piensen, que como la primera sesión que realizó en El Club de la Masturbación, todas las participantes estaban desnudas y masturbándose. Pues no!. Se habló y se habló como si fueran amigas de toda la vida, contándose detalles de su vida sexual, resolviendo preguntas, socializando experiencias y viendo que lo que les pasa a ellas, les pasa a otras mujeres, y claro todo esto bajo la orientación psicosexológica enmarcada en el respeto, la confidencialidad, el profesionalismo y el conocimiento.

Contra toda idea de que las mujeres son reprimidas y no hablan de sexo, las participantes hablaron como si se conocieran en años, y desde las más jóvenes de 24 años hasta las más adultas de 45, hablaron sin tapujos, compartieron sus experiencias y resolvieron inquietudes, aunque sé que se llevaron muchas más, pues al finalizar la charla, la sensación que se generó fue que el tiempo era muy corto para hablar de todo lo que había para hablar.

Debido al éxito y gran acogida que tuvo esta idea, estas charlas se seguirán desarrollando cada 15 días e incluirán una sesión de “TupperSex”, que tiene el eslogan: “El juguete al alcance de tu mano”, que en otras palabras es dar a conocer los juguetes sexuales o Sex Toys que existen, los cuales podrán ser manipulados por las participantes, conocer su uso y comprar directamente allí.

La próxima sesión se realizará en el consultorio de la Psicóloga Alejandra Quintero (Cll 48 C No 77-63 Sector Obelisco), la Dra Cereza el día 25 de Octubre de 7pm a 8:30pm y tendrá un costo de $7.000 pesos los cuales se deberán cancelar en el momento del ingreso. Para participar, deben inscribirse previamente llamando al: 234 17 76

Las espero!

Mi consultorio rojo: Masturbación excesiva


Esta es la nueva sesión de mi blog que la creo con el fin de brindar una respuesta a las preguntas que me llegan diariamente. Ustedes entenderán que no las puedo atender todas, pero en la medida de lo posible iré resolviéndolas de forma sencilla, concreta y clara en este espacio, que llamaré: Mi Consultorio Rojo.

Para empezar quisiera hablar de un tema sobre el cual recibo muchas preguntas: Masturbación excesiva.

Para empezar, la masturbación no es mala, por el contrario trae muchos efectos positivos, sin embargo, cuando se vuelve excesiva puede traer complicaciones a nivel laboral, social, sexual y de pareja. ¿Cuántas veces es normal masturbarse? Les cuento que hasta el momento no hay un estudio que pueda determinar esto, debido a las diferencias personales y de deseo sexual que todos tenemos, además de las variables como edad, sexo, religión, actividad laboral que influyen en este comportamiento.

Entonces, ¿cómo saber si se masturba más de lo debido? Su indicador personal lo debe decir. A lo que me refiero es que si Usted sólo piensa en masturbarse, sólo alcanza el orgasmo de esta manera, prefiere masturbarse a tener sexo con otra persona, siente que después de varios orgasmos queda sin energía para cumplir con sus responsabilidades, entonces Usted se masturba excesivamente y en ese caso, es importante consultar al psicólogo o sexoterapeuta.

Aclaro, la frecuencia de masturbación es muy personal, pero en caso de que su actividad masturbatoria se esté convirtiendo en su única forma de disfrute sexual, piense en tomar cartas sobre el asunto.

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Mujer, te masturbas?

Cuando una como mujer dice si a esta pregunta, los hombres quedan aterrados, como si no tuviéramos derecho al disfrute propio sino con ellos.

Esta semana estuve precisamente hablando con El Gurú del Porno, amigo de la “escena Cereza y erótica de la ciudad”, sobre el avance y desarrollo de su proyecto El Club de la Masturbación, sobre lo cual me comenta que le esta yendo muy bien, que ha tenido acogida y que la mayoría de las veces van hombres aunque no falta la presencia femenina. Cuando me dijo eso, no lo podía creer, o bueno si, un poco. Me desconcertaba el hecho de que a estas horas de la vida, las mujeres sigan relegadas en el campo sexual.

La masturbación no es solo una práctica de hombres, estudios como el recopilado en el Informe Hite revelan que en 1976, el 84% de las mujeres se masturbaban. Me imagino que a esta fecha, la cifra se ha incrementado debido a muchas cosas que aquí no enumeraremos.

El tema de la masturbación femenina siempre ha creado prejuicios, debido a la falta de una adecuada educación y cultura sexual. Para una mujer es más fácil admitir que ha tenido relaciones sexuales que decir que se masturba, como, cuando y con que frecuencia.

Esta práctica no trae ninguna consecuencia negativa para la persona que la practique, por ejemplo, no sale más acné del usual, no genera ceguera, ni se le queda pequeño y tampoco salen pelos en las manos. Por el contrario, trae muchos beneficios: genera satisfacción, placer, mayor confianza, seguridad y conocimiento del propio cuerpo, ayuda a tratar problemas psicológicos de no aceptación del mismo, aumenta la autoestima y además, en caso de lograr un orgasmo, permite conciliar el sueño de forma natural.

Pero la pregunta es, ¿qué pasa con las mujeres y la masturbación en el 2007?. Personal y profesionalmente espero que sea una cuestión de pena o vergüenza de masturbarse públicamente que de no masturbarse por ideas irracionales y sentimientos de culpa al respecto.

Analizando un poco esta situación, veo en El Club de la Masturbación, la oportunidad de brindar a cualquier tipo de mujer mayor de 18 años la posibilidad de hablar de sexualidad abiertamente contando con una orientación psicológica. Por eso, propongo al Gurú que realicemos una sesión sólo para mujeres, en donde podamos hablar del tema sin reparos, compartir algunas técnicas de masturbación y en fin, conocer un poco más acerca de la sexualidad femenina, tema tabú en la ciudad, en los libros y de pronto, en tu mente también. Sería una sesión o varias, dependiendo de la necesidad, en donde las mujeres puedan hablar de su sexualidad con otras mujeres, contando con mi participación para resolver dudas, orientar o simplemente escuchar. Propongo que en estas sesiones no sea obligatorio que las mujeres se masturben, ni entren desnudas, si alguna quiere por voluntad propia, pues que lo haga, pero la idea es aprovechar el espacio del Club de la Masturbación para que las mujeres asistamos a hablar de sexo femenino y en especial de la masturbación. ¿Qué opinan?, ¿Se le apuntan?

Mientras los dejaré con unos apartes del Informe Hite, para que mediten y ojalá practiquen.

“Me ayuda a calmarme, a entrar en calor (siento mucho frío por la noche), a conciliar el sueño, a espolear mis fantasías, y a cubrir las necesidades sexuales de la jornada”

“Creo que es importante que las mujeres nos libremos del mito que el único camino para conseguir el placer es la penetración del pene en la vagina”

“Si te sientes culpable de tocarte a ti misma, no puedes ser muy libre para darte a otra persona, o para tocarla”

“Utilizo la mano derecha; el dedo índice describe un movimiento circular sobre mi clítoris. Mi mano derecha está rígida; mantengo las piernas ligeramente abiertas. No me muevo, apenas respiro, la mirada en el vacío”

Y como dice Woody Allen “Masturbarse es hacerle el amor a la persona que uno más quiere.”

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