En El Diván Rojo, te ofrecemos un espacio seguro para la transformación personal a través de cursos y talleres de salud mental y salud sexual. Con una mirada informada en trauma y con perspectiva de género, buscamos acompañarte en el camino de regreso a casa, hacia la sanación de heridas emocionales y el bienestar integral.
La Sabiduría del Cuerpo: Superando las Adversidades, Activando la Resiliencia
Nuestro cuerpo tiene una sabiduría innata para sanar. Este taller de salud mental ofrece ejercicios prácticos de autocompasión, mindfulness sensible al trauma y estrategias de seguridad en el presente para transformar el dolor en resiliencia.
"Nuestro cuerpo tiene su propia sabiduría innata para curarse, si tan solo le damos la oportunidad."
Bessel van der Kolk, M.D.
Recursos Emocionales. Parte 1: Estrategias de Abajo - Arriba
Aprende estrategias de regulación emocional desde el cuerpo hasta el cerebro, utilizando un enfoque somático y neurofisiológico para fortalecer la estabilidad emocional.
Recursos Emocionales. Parte 2: Estrategias de Arriba - Abajo
Desde lo cognitivo hasta lo corporal, este taller enseña estrategias de regulación emocional que conectan el pensamiento con la estabilidad somática.
"Cuando un cliente descubre que sus síntomas traumáticos no son reflejo de debilidad o de una deficiencia moral, sino cambios cerebrales que pueden modificarse con la terapia, la noticia puede infundirle esperanza y reducir el estigma."
Jennifer Sweeton
Regulación Emocional desde la Teoría Polivagal
El objetivo de este taller es conocer y mapear el funcionamiento del nervio vago y aprender estrategias de autorregulación y corregulación emocional desde una perspectiva polivagal y desde el saber colectivo de los sistemas nerviosos de l@s asistentes al taller.
"Si quieres cambiar el mundo, haz que la gente se sienta a salvo "
Stephen Porges
Trauma, Resiliencia y Compasión: Parte 1
El objetivo del taller: Trauma, resiliencia y compasión, Parte 1, tiene como objetivo identificar las manifestaciones del trauma en nuestra vida y brindar herramientas para afrontarlo de manera que podamos fortalecer nuestra resiliencia y autocompasión.
Mi Mundo Emocional: Conectando con la Sabiduría del Cuerpo
El objetivo de este taller es construir un puente entre el conocimiento teórico sobre las emociones y la sabiduría que hay en los cuerpos que sienten de quienes participan en esta actividad, que nos acerque desde el saber colectivo y psicológico a despertar la curiosidad, a conectar con la compasión y a sentir conscientemente y en el Aquí y el Ahora, nuestro mundo emocional.
Mujeres que se Sienten Insuficientes: Desmontando Creencias Limitantes
El objetivo de este taller es cuestionarnos la creencia y la sensación tan arraigada que tienen muchas mujeres de ser insuficientes, identificando los factores socioculturales y de la historia personal que instalaron en nosotras esta creencia limitante. Veremos como la conjugación del trauma cultural, el trauma transgeneracional, el trauma intergeneracional, el trauma relacional temprano y otras experiencias adversas han contribuido al desarrollo de esta falsa creencia y sensación.
Autoestima y Amor Propio para Mujeres
Este es un taller introductorio con ejercicios prácticos sobre autoestima y amor propio para mujeres basado en la teoría psicológica con perspectiva de género. La idea es que las mujeres identifiquen las causas de su baja autoestima y conozcas herramientas para mejorarla.
Navidad y Fin de Año con El Diván Rojo: Estrategia de Acompañamiento
Estrategia de acompañamiento emocional y psicológico para las mujeres y personas diversas a las cuales la navidad y las celebraciones de fin de año les afecta en su salud mental.
Acompañémonos con amorcito, respeto, empatía y sororidad para sobrevivir a las celebraciones de fin de año.
Esta estrategia en salud mental esta pensada para:
- Mujeres y personas diversas.
- Personas que se sienten mal en épocas de navidad o año nuevo.
- Personas migrantes que están fuera de su país y se sienten solas o tristes.
- Personas que han vivido experiencias difíciles en su niñez en época de navidad.
- Personas que perdieron seres queridos durante navidad.
- Personas que quieren pasar estas fechas especiales con una familia respetuosa y sorora.